サプリを飲み忘れない!続けるための習慣化テク
使い方コラム
サプリを飲み忘れない！
続けるための習慣化テク
「よし、今日から毎日飲むぞ！」と思って買ったサプリ。でも気づけば、引き出しの奥で眠ってる…なんてこと、ない？わかります、忙しいとつい忘れちゃいますよね。今日は、サプリを「うっかり飲み忘れ」しないための、カンタン習慣化テクをご紹介します！
飲み忘れ、こんなパターンじゃない？
朝はバタバタで、飲むのをすっかり忘れる
家に置いてあるけど、目に入らない場所にしまっている
外出先で「あ、持ってくればよかった」と気づく
1回忘れると、そのまま何日も飲まなくなる
今日からできる！習慣化テク5つ
1
「ついで」にセットする歯みがきのあと、コーヒーを入れたあとなど、毎日やっていることと「セット」にすると忘れにくい
2
目に入る場所に置く引き出しにしまわず、洗面所や机の上など、毎日必ず見る場所に
3
小分けパックを持ち歩く財布やカバン、車の中に1回分を入れておけば、外出先でもOK
4
スマホのリマインダーを使う飲むタイミングにアラームをセット。「通知が来たら飲む」をルールに
5
カレンダーにチェックをつける飲んだ日に✓。続いているのが目に見えると、ちょっと楽しくなる
あなたはどのタイプ？「飲むタイミング」診断
質問にYES／NOで答えるだけで、自分に合った「セット」タイミングがわかります。
タイミングは自分の生活リズムに合わせてOK。大事なのは、毎日同じ「ついで」にセットすることです。
続けるコツは「完璧を目指さない」こと
1日忘れても、気にしなくて大丈夫。大事なのは、「また明日から続ければOK」という気持ち。忘れた分をまとめて飲むのではなく、1日の目安量を守って、無理なく続けましょう。
小分けのパックなら、1回分がひと目でわかって管理もしやすいので、習慣化にもぴったりです。
※サプリメントは食品です。1日の目安量を守ってお召し上がりください。
WOLF CLUB
続けやすい、3袋入りの小分けパック
1回分ずつ分かれているから、持ち歩きも管理もカンタン。
粒タイプ・3袋入り
4粒あたり、マカエキス末5,040mg・トンカットアリエキス末2,040mg（原末換算）に加え、ガラナ・マムシ・ヒハツ・ニンニクも配合。1回分ずつの小分けパックが3袋。
¥1,134税込・3.6g（300mg×4粒×3袋）
カプセルタイプ・3袋入り
2粒あたり、マカエキス末・トンカットアリエキス末を各10,000mg（原末換算）配合。L-シトルリンやビタミンB群も配合した、ハードカプセルタイプ。
¥1,998税込・3g（2粒1g×3袋）
本記事は一般的な生活習慣に関する情報を紹介するものであり、特定の効果効能を保証するものではありません。本記事で紹介する商品は食品であり、医薬品的な効能効果を保証するものではありません。1日の摂取目安量を守ってください。持病のある方・妊娠中の方・お薬を服用中の方は、摂取前に医師・薬剤師にご相談ください。
