忙しい30代、生活習慣を整えたいけど時間がない…そんなときの選択肢
30代向けコラム
忙しい30代、生活習慣を整えたいけど
時間がない…そんなときの選択肢
仕事に責任が出てきて、毎日があっという間の30代。「睡眠も食事も整えたいけど、正直そんな時間ない…」って思ってない？わかります、それが30代のリアル！今日は、生活習慣を整えたいけど今すぐは難しい…そんな30代に向けて、手軽な毎日の選択肢をご紹介します！
30代の毎日、こんな状況じゃない？
仕事の責任が増えて、帰りが遅い日が続く
付き合いの飲み会や、外食・コンビニ食が多い
気づけば睡眠時間を削っている
自分のケアは、いつも後回しになりがち
「理想」はわかってる。でも「現実」は…
睡眠
理想は→毎日6〜7時間、同じ時間にぐっすり
でも現実は→仕事や付き合いで、つい夜更かし
食事
理想は→バランスよく、野菜やたんぱく質もしっかり
でも現実は→コンビニや外食で、気づけば同じようなメニュー
お酒
理想は→飲みすぎない、頻度も控えめに
でも現実は→付き合いで、断りにくい日もある
生活習慣の見直しは大切。でも、全部を一気に完璧にするのは、忙しい30代にはなかなか難しいですよね。
そんな30代に、サプリメントのいいところ
1
手軽に取り入れられるドリンクは1本サッと、カプセルは水と一緒にポンと。準備も片付けもほとんどなし
2
時間と場所を選ばない小分けパックなら、カバンやポケットに入れて持ち歩ける。出先でも、デスクでもOK
3
成分をまとめて取り入れやすいマカ・亜鉛・アミノ酸など、男性向けサプリでよく見かける成分が1回分にまとまっている
4
続けやすい1回分の量や価格がわかりやすく、毎日のルーティンに組み込みやすい
5
自分のコンディションを意識するきっかけに毎日の習慣ができると、「睡眠も気をつけてみようかな」と、生活習慣にも目が向きやすくなる、という声も
※サプリメントは食品です。生活習慣の代わりになるものではなく、「整えられるときに整えつつ、手軽に補う」という使い方がおすすめです。
30代の選び方、3つのポイント
1
形で選ぶ忙しい朝はカプセルでサッと、外出先や仕事帰りはドリンクで、など、シーンに合う形を
2
成分表をチェック何がどれくらい入っているか、配合量（mg）を確認
3
続けやすさで選ぶ1回分の価格と量、持ち運びやすさなど、毎日続けられるかが一番大事
WOLF CLUB
忙しい30代の毎日に、取り入れやすい2つ
カプセルとドリンク、シーンに合わせて選んでみてください。
カプセルタイプ
マカエキス末・トンカットアリエキス末を各10,000mg（2粒あたり、原末換算）配合。L-シトルリンやビタミンB群も配合した、ハードカプセルタイプ。
¥864税込・1g（500mg×2粒）
ドリンクタイプ
1本あたり、L-アルギニン800mg、マカエキス末（20倍濃縮）250mg、亜鉛含有酵母160mgに加え、BCAAも配合。
¥1,134税込・30ml×2本
本記事は一般的な生活習慣に関する情報を紹介するものであり、特定の症状の診断・治療を目的としたものではありません。体調に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。本記事で紹介する商品は食品であり、医薬品的な効能効果を保証するものではありません。持病のある方・妊娠中の方・お薬を服用中の方は、摂取前に医師・薬剤師にご相談ください。
