マカってそもそも何？野菜？根っこ？基本のキ
成分コラム
マカってそもそも何？
野菜？根っこ？基本のキ
「マカって、よく聞くけど…結局なに？」「野菜なの？それとも薬草みたいなもの？」そんな素朴な疑問、実は意外と答えられない人が多いんです。今日は、マカの基本のキを、ひと目でわかるように整理します！
結論、マカは「野菜（根菜）」です
マカは、大根やカブの仲間のアブラナ科の植物。食べる部分は「根」で、見た目もカブに近い根菜です。現地では、昔から食材として日常的に食べられてきました。
ひと目でわかる！マカの基本プロフィール
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 分類 | アブラナ科の植物（大根・カブの仲間） |
| 原産地 | 南米ペルーのアンデス高地（標高4,000m以上の厳しい環境で栽培） |
| 食べる部分 | 根（円すい形〜球状の根） |
| 色の種類 | 黄・赤・黒など（黄マカがいちばん一般的） |
| 現地での食べ方 | 煮る・焼く、乾燥させておかゆや飲み物に |
| 日本での主な形 | 粉末・粒（サプリ）・ドリンクなど、加工したもの |
| 含まれる栄養 | アミノ酸、ミネラル、ビタミンなどを含む |
なぜ「サプリ」で見かけることが多いの？
日本では、生のマカは手に入りにくく、根を乾燥させて粉末やエキスにした加工品が主流です。粉末や粒、ドリンクにすることで、毎日続けやすい形で取り入れられるようになっています。
マカ商品を選ぶときの3つのチェックポイント
- 原産地・栽培方法：どこで、どんなふうに育てられたマカかを確認しましょう
- 配合量：エキス末の場合は、元の原料に換算した量（「原末換算」）が何mgかを確認しましょう
- 続けやすい形：粒タイプ・ドリンクタイプなど、自分の生活に合うものを選びましょう
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まずは試しやすい、小分けパックの2本
マカを試してみたい方に、少量から試せる小分けパックタイプをご紹介します。
粒タイプ（小分けパック・1回分）
有機栽培原料にこだわり、20倍濃縮エキスのマカを主原料にした粒タイプ。4粒あたりマカエキス末3,200mg（原末換算）。クラチャイダム・エゾウコギ・冬虫夏草など18種類の素材を配合。
¥594税込・4粒×1袋
粒タイプ（小分けパック・3回分）
標高約4,000mのボンボン高原で栽培されたマカを使用。マカエキス末5,000mg・黒マカエキス末250mg（原末換算）、トンカットアリ・亜鉛含有酵母なども配合。
¥1,026税込・4粒×3袋
本記事は一般的な食品の成分に関する情報を紹介するものであり、特定の効果効能を保証するものではありません。アブラナ科の食品でアレルギーのある方、持病のある方・妊娠中の方・お薬を服用中の方は、摂取前に医師・薬剤師にご相談ください。また、本記事で紹介する商品は食品であり、医薬品的な効能効果を保証するものではありません。
