クラチャイダムって何?『黒いショウガ』の正体
成分解説コラム
クラチャイダムって何？
「黒いショウガ」の正体
男性向けサプリの成分表で、ときどき見かける「クラチャイダム」。名前はなんだか強そうだけど、「そもそも何なの？」「どこで採れるもの？」って思ったことない？実はこれ、タイ生まれのショウガの仲間なんです。今日は、ちょっと気になる「クラチャイダム」の正体を、サクッと解説します！
クラチャイダムの基本プロフィール
🌏 原産地タイなど東南アジア
🌿 分類ショウガ科の植物
🖤 別名「黒ショウガ」「ブラックジンジャー」
🍽️ 使われ方タイでは昔から、食品や伝統的な暮らしの中で親しまれてきた
💊 日本では男性向けサプリの成分として、よく見かけるようになった
なぜ「黒いショウガ」と呼ばれるの？
クラチャイダムの根茎（地下で育つ部分）を切ると、断面が濃い紫〜黒っぽい色をしています。見た目はショウガに似ているのに、中が黒っぽい…ということから、「黒ショウガ」「ブラックジンジャー」と呼ばれるようになりました。
ちなみに、タイ語で「クラチャイ」はショウガの仲間の植物のこと、「ダム」は「黒」という意味です。名前そのものが「黒いショウガ」なんです。
クラチャイダムに含まれている成分と、男性に人気の理由
クラチャイダムの特徴としてよく知られているのが、「ポリメトキシフラボン（PMF）」と呼ばれる成分です。
🔬 ポリメトキシフラボンって？
ポリフェノールの一種「フラボノイド」の仲間。植物が持つ成分で、柑橘類のシークワーサーなどにも含まれていることで知られています
🖤 クラチャイダムには、いろいろな種類が含まれる
「5,7-ジメトキシフラボン」など、何種類ものポリメトキシフラボンが含まれていることが、研究で報告されています
💪 男性向けサプリの「人気素材」
マカやトンカットアリと並んで、男性向けサプリの成分表でよく見かける素材。「ここぞという日に、自分を応援したい」という男性に選ばれています
🤝 マカとの組み合わせも定番
クラチャイダムとマカを一緒に配合した商品も多く、男性向けサプリの定番の組み合わせになっています
※成分の紹介であり、本記事で紹介する商品の効果を示すものではありません。
タイでの昔からの使われ方
🍶 薬草酒の材料に
タイでは、薬草をお酒に漬けた「薬草酒」の材料として使われてきました
🍵 お茶や飲み物として
乾燥させた根茎を、お茶や伝統的な飲み物にして親しまれてきました
🌿 民間の伝統的な処方に
タイの伝統的な民間療法では、ほかの薬草と組み合わせて、体をいたわるための素材として用いられてきました
👑 「タイの人参（タイ・ジンセン）」という呼び名も
現地では男性に親しまれてきた大切な素材として扱われ、高麗人参になぞらえて「タイ・ジンセン」と呼ばれることもあります
※伝統的な使われ方の紹介であり、効果を保証するものではありません。
ふつうのショウガと、どこがちがう？
GINGER
ふつうのショウガ
ショウガ科の植物
断面は黄色っぽい
料理の薬味や、ジンジャーティーなどでおなじみ
日本の食卓でも身近な存在
BLACK GINGER
クラチャイダム（黒ショウガ）
同じショウガ科の植物
断面は濃い紫〜黒っぽい
タイなどで昔から親しまれてきた
日本では、主にサプリの成分として取り入れられることが多い
同じショウガ科の仲間だけど、見た目も使われ方もけっこうちがうんです。
クラチャイダム入りのサプリを選ぶときのポイント
1
配合量をチェッククラチャイダムが何mg入っているか、成分表で確認
2
一緒に入っている成分もチェックマカなど、ほかの成分と組み合わせた商品も多い
3
続けやすさで選ぶ小分けパックなら、持ち歩きやすく続けやすい
※食品に含まれる成分が、体の中で具体的にどう働くかを保証するものではありません。
WOLF CLUB
クラチャイダムが気になったら
クラチャイダムとマカを一度に。持ち歩きやすい小分けパックもあわせてどうぞ。
粒タイプ
4粒あたり、マカエキス末3,200mg（原末換算）、クラチャイダムエキス末80mgに加え、エゾウコギ・冬虫夏草・アメリカ人参・ローヤルゼリーなども配合。
¥594税込・1.2g（300mg×4粒）
粒タイプ
3粒あたり、L-シトルリンを1,200mg配合。3回分の小分けパックで、持ち歩きにも便利。
¥756税込・5.22g（3粒1.74g×3袋）
本記事は一般的な食品成分に関する情報を紹介するものであり、特定の効果効能を保証するものではありません。本記事で紹介する商品は食品であり、医薬品的な効能効果を保証するものではありません。持病のある方・妊娠中の方・お薬を服用中の方は、摂取前に医師・薬剤師にご相談ください。
